วันจันทร์, มิถุนายน 17, 2019

”น้ำมะกรูด” กำจัดสารพิษ!!

มะกรูดเป็นสมุนไพรคู่ครัวไทย และรับประทานได้ทั้งผลและใบอีกทั้งยังมีฤทธิ์ในการขจัดสารพิษของร่างกายและมีวิตามินซีสูงอีกด้วย วันนี้มีวิธีทำ น้ำมะกรูด มาดื่มให้ชื่นใจคลายร้อนและยังมีประโยชน์อีกด้วย  น้ำมะกรูด ขจัดสารพิษ ส่วนผสม: มะกรูด เกลือป่น  น้ำผึ้ง น้ำแข็ง       วิธีทำ: นำมะกรูด 4-5 ลูก มาปอกผิวเปลือกออก เพื่อไม่ให้มีรสขมแล้วคั้นเอาแต่น้ำเท่านั้น จากนั้นนำส่วนผสมทั้งหมดได้แก่ น้ำมะกรูด เกลือป่น น้ำผึ้ง น้ำแข็ง ปั่นในเครื่องปั่นให้ละเอียด แล้วเทใส่แก้ว น้ำมะกรูดทำได้ง่ายๆแบบนี้แถมยังมีสรรพคุณหลายอย่าง ได้แก่ แก้วิงเวียน ขับลม ขับเสมหะและขจัดสารพิษได้ดีอีกด้วย อย่าลืมลองทำดูน่ะค่ะ   ข้อมูลจาก ThaiJobsGov, รูปภาพจาก thailherbfun,medicalnewstoday,all-free-download,reddit

น้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนักได้นะ..มันดีมากๆลดได้หลายโล!! มาพร้อมบอกสูตรลับ ฟรีๆ

น้ำมันมะพร้าวลดน้ำหนัก            ปีที่ผ่านมาประชาชนชาวไทยนิยมบริโภคน้ำมันมะพร้าวกันมากมาย ผู้เขียนได้มีโอกาสคุยกับแพทย์รุ่นพี่ถึงการใช้น้ำมันมะพร้าว แพทย์รุ่นพี่บอกว่าได้รับการบอกกล่าวมาว่าช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงโดยนำมาอืมกลั้วปากตอนเช้า  คือตื่นนอนตอนเช้าให้อมน้ำมันมะพร้าวกลั้วปากแล้วบ้วนทิ้ง แต่ต้องเป็นน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนะ ผู้เขียนเลยถามว่าทำแล้วเป็นอย่างไรบ้าง พี่หมอตอบว่าก็ดีนะ เพราะน้ำมันมะพร้าวช่วยกำจัดเชื้อโรคต่างๆในปากลดการเกิดอักเสบของเหงือกได้ เมื่อได้ฟังดังนั้นผู้เขียนจึงเริ่มให้ความสนใจกับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น แต่ช่วงนั้นยังไม่สามารถหาซื้อเพื่อมาลองได้ ต่อมาผู้เขียนได้ไปงานมหกรรมการแพทย์แผนไทยที่จัดโดยกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ในครั้งนั้นมีการนำน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นมาวางจำหน่ายมากมาย ผู้เขียนเดินวนไปมาเพื่อจะดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์น้ำมันมะพร้าวของบริษัทต่างๆ แต่ยังทำใจซื้อไม่ได้เนื่องจากราคาแพง และยังไม่มั่นใจในสรรพคุณว่าจะเป็นไปตามที่โฆษณาหรือไม่ หลังจากกลับมาทำงานที่โรงพยาบาล มีเหตุให้ต้องสนใจน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นอีกครั้งเพราะเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลนำมากิน และผู้เขียนได้มีโอกาสพูดคุยและสอบถามถึงผลในการนำมาใช้ เจ้าหน้าที่บอกว่ากินเพื่อลดไขมันในเลือดและลดน้ำหนัก พบว่าช่วงที่กินนั้น ผลเลือดหรือระดับไขมันในเลือดลดลงจนอยู่ในเกณฑ์ปกติและน้ำหนักก็ลดลงด้วย แต่พอหยุดกินก็กลับมาขึ้นอีก ผู้เขียนถามย้ำว่าได้ผลจริงหรือ เจ้าหน้าที่บอกว่าจริงค่ะ ถึงตอนนี้จึงเริ่มสนใจมากขึ้นและเมื่อมาคนข้อมูลว่าน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นคืออะไรและมีสรรพคุณอย่างไรบ้าง พบว่ากรรมวิธีการทำนั้นไม่ยากค่ะ แต่ต้องใช้เวลาและต้องรักษาความสะอาดมากๆ ที่สำคัญ เข้าใจแล้วค่ะว่าทำไมราคาแพง เพราะกว่าจะได้มานั้นยาก...

Milk / น้ำนม

Milk / น้ำนม นม หรือ น้ำนม หมายถึงของเหลวสีขาวที่ประกอบด้วยสารอาหารที่ออกมาจากเต้านมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นมจะประกอบไปด้วยสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับเด็กหรือสัตว์เกิดใหม่ ซึ่งนมสามารถนำไปสร้างผลิตภัณฑ์อื่นได้แก่ ครีม เนย โยเกิร์ต ไอศกรีม ชีส นอกจากนี้นมยังสามารถหมายถึงเครื่องดื่มอื่นที่นำมาใช้ทดแทนนม เช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว นมข้าวโพด นมแอลมอนด์ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ที่ให้นม อาทิ วัว มนุษย์ แพะ ควาย แกะ ม้า ลา อูฐ จามรี ยามา...

รู้จักหรือยัง? “ยาเลิกเหล้า”

เหล้าหรือสุราเป็นสารเสพติดที่ทำลายร่างกายและสมองของผู้ดื่มในระยะยาว ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมาย ผู้ที่ดื่มเหล้าจนติดนั้น มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดื่ม ทำให้ความรับผิดชอบหน้าที่ต่างๆบกพร่องไป เช่น การงานหรือครอบครัว และไม่สามารถควบคุมการดื่มทั้ง ปริมาณ ความถี่ หรือไม่สามารถหยุดดื่มได้ ในปัจจุบันได้มีวิธีรักษาโรคติดสุรา ด้วยยาได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐจะมีอยู่ด้วยกัน 3 ชนิด ได้แก่ ยา acamprosate (ACP) ยังไม่มีใช้ในประเทศไทย มีชื่อทางการค้าว่า Campral ยาชนิดนี้จะไปออกฤทธิ์กับระบบสารสื่อประสาทชนิดกลูตาเมท (glutamate) และ GABA แต่ยังไม่ทราบกลไกการออกฤทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับสุรา ยา extended-release injectable naltrexone (ERIN) เป็นยาฉีดออกฤทธิ์ยาวที่ยังไม่มีใช้ในประเทศไทยเช่นกัน มีชื่อทางการค้าว่า Vivitrol ออกฤทธิ์เช่นเดียวกับยา naltrexone...

วิธีปั่น น้ำผักผลไม้ ให้ได้ประโยชน์จริงๆ

น้ำผักและผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพสามารถใช้ผักและผลไม้สดมาปั่นผสมรวมกัน และดื่มพร้อมกากใย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ได้ให้ข้อมูลไว้ในหนังสือ ธรรมชาติช่วยชีวิตว่า.... 1.ควรเลือกผักและผลไม้ที่สด สะอาด ปลอดภัย ปราศจากสารเคมีปนเปื้อน เช่น ผักอินทรีย์ จากนั้นล้างผิวเปลือกให้สะอาดและหากเป็นไปได้ควรปั่นทั้งเปลือกและเมล็ด 2. เลือกเครื่องปั่นที่ทนความร้อนสูงโดยเรียกว่าเครื่องปั่นขนาด 3.5 แรงม้า มีความเร็วในการปั่นเท่ากับ 45000 รอบ/นาที เหตุที่ต้องเลือกเครื่องปั่นที่มีความเร็วสูง เพราะต้องการบดปั่นเส้นใยของพืชจนละเอียด เพื่อให้ปล่อยอินทรีย์สารออกมาเต็มที่ ช่วยให้เซลล์ดูดซึมได้ทันที โดยเฉพาะอินทรีย์สารจากพืชซึ่งพบมากในราก หน่อ และเมล็ด แต่คนส่วนใหญ่ตัดทิ้ง เพราะแข็งและเคี้ยวยาก น้ำผักและผลไม้ปั่นสามารถปั่นผสมผักและผลไม้รวมกันได้หลากหลาย ให้ทั้งประโยชน์จากใยอาหารและอินทรีย์สารจากพืช ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบรักษาตนเองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ www.webmd.com http:// nataliegermishuys.wordpress.com

#ใครเป็นบ้าง!! ทำไมเวลา “เมา” แล้วชอบส่งข้อความหรือโทรหา “แฟนเก่า”

#ใครเป็นบ้าง!! ทำไมเวลา "เมา" แล้วชอบส่งข้อความหรือโทรหา "แฟนเก่า"             เนื่องจากแอลกอฮอล์ในเหล้าสามารถผ่านเข้าสู่สมองไปออกฤทธิ์กับสมองหลายส่วน หนึ่งในส่วนที่น่าสนใจ คือ สมองส่วน Prefrontal Corfex ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการตัดสินใจหรือยับยั้งชั่งใจ เมื่อแอลกอฮอล์เข้าไปจู่โจมสมองส่วนนี้ ความยับยั้งชั่งใจจะลดลง ความในใจหรือสิ่งที่ติดอยู่ในใจจะมีโอกาสพรั่งพรูออกมาได้ง่ายขึ้น หลายครั้งที่การดื่มแล้วโทร หรือ ดื่มแล้วไลน์ ส่งผลให้เราพูดหรือส่งข้อความที่ไม่เหมาะสมออกไป ดังนั้น นอกจากจะ "เมาไม่ขับ" แล้ว ควร "เมาไม่แตะโทรศัพท์" ด้วยนะจ๊ะ!!! จะได้ไม่ต้องมานั่งปวดหัวหนักยิ่งกว่าแฮงก์ปกติในยามเช้า _____________________________________________________ ภาพจาก...

วิธีดื่มน้ำให้ได้ผลดีที่สุดต่อร่างกาย.. อ่านเถอะดี!!

เพื่อนๆคิดว่าสุดยอดของการเป็นหมออยู่ที่ไหนครับในพฤติกรรมที่ผมว่าคนไทยส่วนใหญ่ทำผิดมากที่สุดคือ เรื่องของการดื่มน้ำนี่แหละครับ ลองทำแบบทดสอบกันสักนิดก่อนอ่านต่อดีไหมครับ 1. คุณมีความเชื่อที่ว่าน้ำยิ่งดื่มเยอะยิ่งดีหรือไม่ 2. คุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว 3. น้ำที่ดื่มเป็นน้ำเย็น, น้ำธรรมดา หรือว่าน้ำอุ่น 4. ดื่มน้ำช่วงเวลาไหนเป็นพิเศษไหม เช่น ดื่มตอนเช้า ดื่มระหว่างทานข้าว ดื่มก่อนนอน เป็นต้น 5. ปกติดื่มอะไร เช่น น้ำเปล่า น้ำอัดลม ชา กาแฟ เป็นต้น เราเฉลยกันไปทีละข้อๆพร้อมอธิบายละกันครับ พร้อมที่จะรู้ความผิดของตัวเองหรือยังครับ ข้อหนึ่งนั้น เป็นความเชื่อที่ผิดครับ ทุกอย่างต่างมีทั้งคุณและโทษ ต้องหาจุดสมดุลของมันครับ น้ำดื่มมากเกินไปกลับไม่ดีเสียอีกครับเดี๋ยวผมจะมีสูตรให้คำนวณว่าวันหนึ่งเพื่อนๆควรดื่มน้ำแค่ไหน ข้อสอง คิดว่าทุกคนคงเคยเรียนกันมาอยู่แล้วว่าคนเราวันหนึ่งควรทานน้ำวันละ 8-10 แก้ว ว่าแต่ทำได้อย่างที่เรียนมาหรือเปล่าครับผมจะอธิบายให้ฟังว่า น้ำในร่างกายของเรามีที่มาที่ไปอย่างไรก่อน น้ำที่เข้าสู่ร่างกายเรามาจากน้ำและอาหารที่ทานเข้าไปเป็นหลักส่วนน้ำจะออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ และทางลมหายใจ แต่ปัสสาวะเป็นเส้นทางหลักครับ คนเราจำเป็นต้องปัสสาวะออกจากร่างกายอย่างน้อย 500 มิลลิลิตรต่อวัน ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถขับของเสียออกจากร่างกายได้หมด นอกจากนี้อีกสามทางที่เหลือโดยเฉลี่ยก็จำเป็นต้องใช้น้ำอีกราว 1000 มิลลิลิตร หรือ 1 ลิตร ต่อวัน เมื่อเป็นเช่นนั้นแล้ว คนเราจึงต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยส่วนที่ออกจากร่างกายทุกวันราว 1500 มล. หรือ 7-8 แก้ว (แก้วละ 200 มล.) แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวเลขนี้ก็ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคนครับ ผมเลยมีสูตรมาให้คิดกันคร่าวๆว่าวันหนึ่งเราต้องทานน้ำปริมาณเท่าไรจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สูตรคือ (น้ำหนักตัว(กก.) x 2.2 x 30) / 2 หน่วยที่ได้ออกมาเป็นมิลลิลิตรครับ เช่น หนัก 60 กก. เอาเข้าแทนค่าก็จะได้ ควรดื่มน้ำ (60 x 2.2 x 30) / 2 = 1980 มล. หรือประมาณ 10...

สิงห์นักดื่มต้องรู้…เมายังไงไม่ให้อ้วน!

เชื่อว่านักดื่มทุกคนที่กำลงอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก คงเป็นกังวลว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดจะทำให้เกิดความอ้วนมากเกินไปได้หรือไม่ วันนี้เรามีคำอธิบายดีๆที่จะทำให้คุณร้องอ๋อ และเข้าใจในการดื่มของมึนเมามากขึ้นอีกเยอะ มาดูกันเลย กินเท่าไหร่ถึงจะเรียกว่า “พอดี” สิ่งมึนเมาแต่ละประเภทสามารถแบ่งออกเป็น “หน่วยบริโภค” ง่ายๆ ได้ดังนี้ Beer 1 ขวดเล็ก 360-440 ml = 3 Units Wine แก้วเล็ก 125-150 ml – 1.5 Units Alcopop หรือพวก เหล้าอัดลมซ่าๆ 1 ขวด 275-360ml – 1.5 Units เหล้า alc 40%...

“ผิวสวยใส มีน้ำมีนวล”ด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ คุณทำได้เองที่บ้าน!!

ใคร ๆ ก็อยากมีผิวสวย สุขภาพดีกันทั้งนั้น ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ต้องยิ่งดูแลผิวพรรณ หาเครื่องประทินโฉม สมุนไพรบำรุงทั้งภายในภายนอก ก็เพราะผู้หญิงอย่างเรารักที่จะสวย แต่บางวิธีที่ทำนี่น่ะสิ ต้องเอาตัวเองลงไปเสี่ยงซึ่งมันไม่คุ้มกันเลย      ลองหันมาดูแลตัวเองง่าย ๆ เลือกแบบวิธีธรรมชาติ สบายกระเป๋า ประหยัดและปลอดภัยกับการล้างพิษ หรือที่เรา ๆ เรียกกันติดปากว่า “ดีท็อกซ์” กันดีกว่า บอกถึงตรงนี้ แล้วดีท็อกซ์อย่างไรจะตรงสเป็คอย่างเราที่สุด หนึ่งในนั้นด้วยวิธีแสนง่ายซึ่งคุณเองก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน คือ ชุดเครื่องดื่มดีท็อกซ์      เพียงแค่ส่วนผสมไม่กี่ชนิดกับน้ำเปล่าบริสุทธิ์ หรือไม่บางสูตรถ้ารสจัดจ้านเกินไปคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้อีก อาศัยว่าเราดื่ม ดื่มและดื่ม ดื่มต่างน้ำไปตลอดทั้งวัน ทุก ๆ วัน...

“มะม่วงสุก” ทำให้สวยจริง-ผิวขาว-ผิวใส-ผิวเนียน ยิ่งกินยิ่งดี!!

มะม่วงสุก..ทำให้สวย!!         ผลไม้ที่เข้ากับคนไทยดีคงหนีไม่พ้นมะม่วงสุก เนื้อหวานฉ่ำน้ำ หลายคนชื่นชอบเมนูข้าวเหนียวมะม่วง (กินบ่อยระวังอ้วนนะจ๊ะ) ที่ออกมาให้คนรักมะม่วงกินกันอิ่มหนำสำราญ ถึงแม้มะม่วงสุกจะเป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วนง่าย แต่ถ้ากินพอประมาณก็ให้ทั้งประโยชน์และรสอร่อยล้ำ เป็นแหล่งพลังงานชั้นดี อุุดมด้วยวิตามินเอ ใช้ทำสวยก็ยังได้ ว่าแล้วรีบไปตลาดซื้ออีกซักกิโล..         มะม่วงสุกนอกจากจะให้สารอาหารและวิตามินต่อร่างกายแล้ว เรื่องผิวก็ให้ผลดีไม่แพ้ใคร มะม่วงมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีช่วยกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ผิวหน้าจึงสดใสขาวผ่องทันใจ นอกจากนี้ยังมีสารจำพวกน้ำตาลร่วมกับอะมิโนแอซิก ที่คงความชุ่มชื้นไว้ที่ชั้นผิวหนัง มีพลังวิตามินเอคอยรักษาความอ่อนเยาว์บนใบหน้า และลบรอยเหี่ยวย่น สูตรลดเลือนริ้วรอย กระ ฝ้า จุดด่างดำ มาร์สหน้าง่ายๆ ทำเองที่บ้าน เพียงคุณล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นกับโฟมล้างหน้าซับหน้าให้แห้ง นำผลมะม่วงสุกหั่นเป็นชิ้นบางๆ ใช้ส้อมยีไม่ต้องละเอียดมาก แค่พอมีเนื้อหยาบๆบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปาก...

ติดตามเราได้ทุกช่องทาง

28ผู้ติดตามติดตาม
0ผู้ติดตามติดตาม

เมนูเครื่องดื่มแนะนำ

เมนูเครื่องดื่มยอดนิยม